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いびきの音が軽減&眠りの質が良くなるサプリ!?『イビキノン』

じゃじゃ~~ん!!! このサプリご存知ですか? その名は『イビキノン』 この『イビキノン』は世界発!?飲んで効 …

体温リズムにめりはりを!

人間の体温は毎日約1度くらいの範囲で変化しています。 質の良い睡眠をとるには規則正しい体温変動リズムの確立も重 …

眠りを誘うホルモン~メラトニン~

眠気は体内にある睡眠物質の量が多くなると引き起こされます。 睡眠物質の代表的なものにメラトニンというホルモンが …

心の栄養セロトニン

みなさん「白」ってどんなイメージですか? 色がないというイメージですかね?実は白はすべての色をバランスよく含ん …

セロトニン神経の鍛え方

あなたはストレスがたまると、貧乏ゆすりや指を机にカタカタたたきつけたりした経験ありませんか?実はこの行動は人間 …

セロトニンの効果

■自立神経を調整する 心配機能、血圧、代謝、呼吸などを管理する自律神経。覚醒時の交感神経と睡眠時の副交感神経の …

お勧め!睡眠ダイエット

あなたはダイエットに挑戦した事ありますか? ダイエットの種類ってたくさんありますよね! 食事制限や運動、ダイエ …

安眠と目覚めの香りの使い方

アロマテラピー、体験された事ありますか? アロマテラピーとは簡単にいうと、自然の植物に備わっている芳香成分を利 …

キレイの秘訣は睡眠

キレイの秘訣は睡眠! さて、なぜ睡眠がキレイに効くのか疑問に思われたことありませんか? 簡単にいうと、睡眠は人 …

夕食は会社で!?

「最近朝、胃もたれしてさ・・・。。」 なんて友人が言っていました。飲みすぎ?食べすぎ? 胃の働きも年齢とともに …

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