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「眠り」・「安眠」テクニック

必見!就寝前のカフェイン対策

そもそもカフェインとはなんぞや? ニコチン、モルヒネなどと同様に、興奮、強心、利尿作用があるアルカロイド(植物 …

便座カバーで安眠!

生理的欲求を満たすのは、何ものにもかえがたい快感ですよね? 睡眠欲、食欲などなど・・ しかし、冬の夜中のトイレ …

お気に入りの音で安眠!

あなたは眠る時に音楽を聴いていますか? 2006年11月にORICON STYLEがリサーチした『女性に聞いた …

湯船に浸かって安眠

あなたはお風呂にどう入ってますか? シャワーだけ?湯船に浸かってますか? 私は、夏はシャワーだけで最近やっと湯 …

うつ伏せ寝で安眠

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お気入りのシャンプーで安眠

みなさんシャンプ剤って何を基準に選んでますか?やはり、毎日使うものなので価格ですかね・・私は結構コロコロ変えて …

すっきり目覚めるテクニック

あなたは毎朝すっきり起きられていますか? 私は寝る時は10秒、起きる時は30分かかります 。 気持ちいいお布団 …

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