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「眠り」・「安眠」テクニック

眠れるための本質的なこと

「今日の眠りは明日の元気」 これはマルハチが使っているフレーズの一つです。 このことは誰でも理解できることだと …

すっきり目覚めるテクニックPart2

より活動的に日中を過ごせるよう、脳とカラダを休息モードから活動モードへ 五感を刺激して上手く切り替えましょう! …

ふとんに湿気をためないテクニック!?

布団を干すのが基本おっくうだと思っている友人にこれは知っといて~とアドバイスを書きたいと思います。 はたしてお …

夕食は会社で!?

「最近朝、胃もたれしてさ・・・。。」 なんて友人が言っていました。飲みすぎ?食べすぎ? 胃の働きも年齢とともに …

簡単安眠マッサージ!?

大それたタイトルをつけてしまいましたが・・・(笑) 就寝前お風呂に入る時、誰にでも簡単にできる血行を良くする為 …

早寝早起きのテクニック

「早寝早起き」、仲の良い友人の今年の目標です。 そこで私から、友人にアドバイス。 早く寝たら早く起きれると考え …

涙を流して安眠しちゃいましょう!

最近、あなたは涙していますか? 私はよくしてますよ。 先日、はじめてのおつかいをTVで見ていてポロリ。 子供の …

「笑って」安眠しちゃいましょう!

あなたは最近おなかを抱えて笑っていますか? 私は、先日テレビのお笑い番組を見て爆笑してたら、父親に「何笑ってん …

パジャマに着替える事が大事!

あなたは寝る時、何を着てますか? パジャマ?ジャージ?スエット?Tシャツ+ハーフパンツ?着ぐるみ?ん・・・もし …

握るだけで安眠を得るテクニック

昔から”手当て”って言葉がありますよね。 私はこの言葉が大好きです。 手ってなんだか安心するじゃないですか。 …

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