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「眠り」の知識

眠りを誘うホルモン~メラトニン~

眠気は体内にある睡眠物質の量が多くなると引き起こされます。 睡眠物質の代表的なものにメラトニンというホルモンが …

心の栄養セロトニン

みなさん「白」ってどんなイメージですか? 色がないというイメージですかね?実は白はすべての色をバランスよく含ん …

セロトニン神経の鍛え方

あなたはストレスがたまると、貧乏ゆすりや指を机にカタカタたたきつけたりした経験ありませんか?実はこの行動は人間 …

セロトニンの効果

■自立神経を調整する 心配機能、血圧、代謝、呼吸などを管理する自律神経。覚醒時の交感神経と睡眠時の副交感神経の …

年代別必要睡眠時間

先日医学博士であり日本睡眠学会理事でもある白川修一郎先生が寝装・インテリアマネジメント2007に特別寄稿された …

睡眠中のカラダの現象

同窓生という言葉が好きです。 「同じ学校または同じ師について学んだ人」の事。 ちょっとロマンティックにいうと、 …

良質な睡眠をとれば、太りにくくなる

今週末は久々にフットサルの大会でした。 約半年ぶりの大会だったので、気合い入っちゃいました。 気合入れただけで …

眠りを利用して新しい発想を得る!

「天才とは1%のひらめきと、99%の努力である」というエジソンの言葉。 その1%のひらめきはどうやって得るので …

仰向け寝でシンメトリー美人!

あなたは鏡にうつる顔と実際の顔が違う~なんて言われた事ありませんか? これは簡単にいうと顔のバランスが悪いんで …

初夢!「一富士、二鷹、三なすび」

初夢とは、新年に初めて見る夢の事です。 元旦の夜から2日の朝にかけて見る夢ですね。 以前はこの夢の内容で、1年 …

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