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「眠り」の基礎知識

体温リズムにめりはりを!

人間の体温は毎日約1度くらいの範囲で変化しています。 質の良い睡眠をとるには規則正しい体温変動リズムの確立も重 …

レム睡眠・ノンレム睡眠の特徴

簡単にいいますと・・・・・ 【レム睡眠】 ・浅い眠りで身体は深く眠っているのに、脳が活発に動いている状態 ・筋 …

安眠の効果~女性・高齢者~

女性が安眠すると・・・  ・美肌・美髪・美肌 ・スリムな身体が手に入る(らくらくダイエットできる) ・直観力ア …

安眠の効果~赤ちゃん・サラリーマン~

夜心地よく眠れて、朝すっきり起きられない人、安眠の効果を知らない人は損しています! 明日の為の準備 仕事、習い …

質の良い眠りとは・・・

質の良い眠りとは・・? 質の良い眠りとは深くぐっすり眠ることじゃない!! よく浅い眠りをレム睡眠、深い眠りをノ …

眠りは心身のセルフメンテナンス!

人が生きていく上で、「食べる」事は重要である。 これは誰しも理解できる事だと思います。 だって食べなきゃエネル …

眠りの種類~レムとノンレム~

眠りには異なる性質をもつ2種類の眠りがあります。 レム睡眠とノンレム睡眠です。 なんとなく聞いたことがあると思 …

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