眠る時間が少ない・・「睡眠不足族」

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毎日「忙しい～忙しい～、時間がない！！」が口癖のあなた。

深夜２時就寝、６時３０分起床の多忙なサラリーマン
ネット、遊び大好き！夜更かし学生さん

仕事への義務感や、「眠なくても生きていける～」なんて自分勝手な思い込みで、睡眠時間を削っていませんか？
睡眠時間が少ないと日中カラダがだるくなってしまい、常に疲れを感じるようになってしまします。
その結果、ちょっとした仕事でも集中力を欠き、ポカミスしてしまいますよ。

また、睡眠不足だと目の下にクマができ、見るに耐えれない顔になってしまいます。。（恐）

このような慢性的な睡眠不足に陥った結果、朝起きれなくなってしまい、「起き下手さん」になってしまいます。

何も、長く寝れば良いというわけではないのです。
個々によって必要な睡眠時間は違います。
自分のカラダのリズムを知って、自分に必要な睡眠時間を知りましょう！

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