夜はなんとなく眠くなりますよね・・・
そして朝はなんとなく目が覚めます。
これは、私達のカラダの機能のひとつである体内時計の働きによるものです。
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この体内時計が夜勤や早朝勤務、徹夜仕事、又は休みの日の寝坊癖などで変則的になり、「寝付けない」、「起きれない」になり、「起き下手さん」になってしまいます。
体内時計が狂う事により自律神経までもが正常に働かなくなってしまうので、慢性の頭痛や眠気を起こしてしまい、作業能力も低下してしまいます。
自分の生活スタイルに合うように、体内時計をコントロールしましょう!
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