寝つきははすんなり眠れる。
でも夜中に何度も目が覚めてしまう。。
何度も目覚める事で、熟睡したという満足感が得れず、朝起きれない「起き下手さん」
toilet.jpg
人は精神的、肉体的ストレスにさらされると、脳からアドレナリンがでて覚醒状態になってしまいます。
ストレスってわりと自分で気付かないところでたまってる事が多いんです。
何度も目が覚めてしまう経験がある人は、知らず知らずストレスがたまってしまっているのかも!?
今すぐにストレスを解消して下さい!
あまりにもこのような状態が続くと、ひどい頭痛や肩こりをおこしてしまう恐れがあります。
また中途覚醒には「トイレ族」もいます。
これは40代~50代に多いのですが、夜中にトイレに行く回数が増えて何度も目が覚めてしまい熟睡感が得れません。
就寝前、多量の飲酒はひかえましょう~。
        [:zzz:]眠りのポータルサイト安眠総合研究所[:zzz:]